• Ausdauersportler verwenden BCAA`s,um ihre Leistungsfähigkeit zu unterstützen
• Kraftsportler mit hohen Belastungen der Muskulatur verwenden BCAA’s zur ernährungsphysiologischen Unterstützung und Verkürzung der Regenerationszeit

BCAA im Kraft- und Ausdauersport
BCAA ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung Branched Chain Amino Acids – auf Deutsch: verzweigkettige Aminosäuren. BCAA’s können in bestimmten Situationen einen positiven Effekt auf die Ausdauerleistung und den Muskelaufbau haben. Für Kraftsportler, die hart trainieren, kann der Bedarf an Eiweiß erhöht sein. In diesen Fällen kann Megamax BCAA 1200 mg ernährungsphysiologisch unterstützen. Im Kraftsport werden die BCAA’s unmittelbar nach dem Krafttraining genommen. Die BCAA’s werden rasch vom Muskel aufgenommen. Dies gilt besonders für die Zeit bis zu 1 Stunde nach dem Muskeltraining, da dann die Muskulatur gut durchblutet ist und besonders aufnahmefähig ist für Nähr-und Aufbaustoffe. Die BCAA’s lassen sich auch mit den anderen Amino­säuren (Amino 2.000) kombinieren.

35% des Muskelproteins bestehen aus BCAA’s. Sie sind wichtig für den Muskelaufbau, die Regeneration und den Erhalt von Muskelmasse. Auch Ausdauersportler verwenden BCAA’s, um ihre Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Im Ausdauersport können die BCAA’s vor dem Training eingenommen werden – bei Kraftsportlern unmittelbar nach dem Training.

Im Langzeit-Ausdauerbereich kann Eiweiß (Aminosäuren) ab 1 Stunde Dauer (z.B. beim Marathon, Triathlon usw.) zu einem beachtlichen Teil (10%) an der Energiebereitstellung beteiligt sein. Dabei werden unter anderem aus dem Skelettmuskel die verzweigkettigen Aminosäuren abgebaut, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Werden dem Körper vor der Langzeitbelastung genügend BCAA’s über die Nahrung zur Verfügung gestellt, werden zunächst die Aminosäuren verwendet, die dem Organismus im Blut zur Verfügung stehen (Aminosäurepool), bevor sie aus dem Muskel abgebaut werden. Ausdauer und Durchhaltevermögen sowie eine durchtrainierte Muskulatur sind gerade für Ausdauersportler von hoher Bedeutung. In diesem Zusammenhang kann die Versorgung mit Eiweiß, insbesondere Aminosäuren, ernährungsphysiologisch von entscheidender Bedeutung sein.

MEGAMAX BCAA enthalten pro Tablette 1200 mg verzweigkettige Aminosäuren aus hydrolysiertem Eiweiß. Eine Tablette enthält: 400 mg L-Leucin, 500 mg L-Isoleucin und 300 mg L-Valin Verzehrsempfehlung:
Bei besonders intensiven Muskelanstrengungen und Trainingsbelastungen 3 x täglich 5 Tabletten zusammen mit Flüssigkeit verzehren.
Bei weniger intensiven Belastungen reichen 3 x 3 Tabletten pro Tag. Bei Krafttraining wird die Einnahme nach dem Training empfohlen, bei Ausdauerbelastungen eine halbe Stunde vor dem Training.